" 29°C വരെ താപനില" സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ദുർബലരായ അയൽക്കാരെ പരിശോധിക്കുക, സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണം.. ഉറപ്പാക്കാൻ പൊതുജനാരോഗ്യ മുന്നറിയിപ്പ്*

രാജ്യത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ഈ ആഴ്ച  29°C വരെ താപനില ഉയരാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, അയർലൻഡ് ജനത ശ്രദ്ധിക്കണം" മെറ്റ് ഐറിയൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

രാജ്യത്ത് ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്ന ശക്തമായ ഉയർന്ന മർദ്ദ സംവിധാനം വരും ദിവസങ്ങളിൽ താപനിലയിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, പകൽ സമയത്തെ ചൂടിനൊപ്പം "ഈർപ്പമുള്ളതും" "മഞ്ഞുള്ളതുമായ" രാത്രികൾ ഉണ്ടാകുമെന്നും ഇത് ഉറക്ക സാഹചര്യങ്ങളെ വളരെയധികം അസ്വസ്ഥമാക്കുമെന്നും കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

താപ പുരോഗതി.

ഏറ്റവും പുതിയ മെറ്റ് ഐറാൻ നാഷണൽ ഫോർകാസ്റ്റ് അനുസരിച്ച് , വാരാന്ത്യത്തിൽ നാടകീയമായ ഇടിവ് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മെർക്കുറി ദിവസം തോറും ക്രമാനുഗതമായി ഉയരും:

• തിങ്കൾ മുതൽ ചൊവ്വ വരെ : ആഴ്ച ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് തെക്ക്, തെക്ക് കിഴക്കൻ മേഖലകളിൽ ശക്തമായ വെയിലോടെയാണ്, ചൊവ്വാഴ്ച ഉച്ചയോടെ താപനില 26°C വരെ ഉയരും.
• ബുധനാഴ്ച : കാലാവസ്ഥ വളരെ ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായി മാറും, ഉയർന്ന താപനില 28°C വരെ എത്തും. ലെയ്ൻസ്റ്ററിലായിരിക്കും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുക, അതേസമയം പടിഞ്ഞാറൻ, വടക്ക്-പടിഞ്ഞാറൻ ഭാഗങ്ങളിൽ കൂടുതൽ മേഘാവൃതമായ അവസ്ഥയും മഴയും ഉണ്ടാകാം.
• വ്യാഴാഴ്ച (പീക്ക് ഹീറ്റ്) : ആഴ്ചയിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ ദിവസമായി വ്യാഴാഴ്ചയെ കണക്കാക്കുന്നു. 28°C മുതൽ 29°C വരെ ചൂട് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ലെയ്ൻസ്റ്ററിൽ വീണ്ടും ഏറ്റവും കൂടുതൽ സൂര്യൻ ലഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഉഷ്ണമേഖലാ രാത്രികളും ഉയർന്ന ആർദ്രതയും

ചൂടുള്ള ഭൂഖണ്ഡാന്തര വായുവിന്റെ ഒരു പുകമഞ്ഞ് രാത്രികാല സാഹചര്യങ്ങളെ അസാധാരണമാംവിധം മർദ്ദകമാക്കുമെന്ന് മെറ്റ് ഐറാൻ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. രാത്രികാല താപനില 15°C മുതൽ 18°C ​​വരെ ഉയരുമെന്ന് പ്രവചിക്കപ്പെടുന്നു , ഇത് വീടുകൾക്ക് തണുപ്പ് നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന പശിമയുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ അവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

വാരാന്ത്യ കാലാവസ്ഥ വിശകലനങ്ങൾ

ഈ കൊടും ചൂട് ഹ്രസ്വകാലമായിരിക്കും. വാരാന്ത്യത്തിന് മുമ്പ് കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുമെന്ന് നിലവിലെ കാലാവസ്ഥാ സൂചനകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടുതൽ പുതുമയുള്ളതും തണുത്തതുമായ വായു മാസ്സ് എത്തുന്നത്,  താപനില 7 മുതൽ 12 ഡിഗ്രി വരെ കുറയാൻ കാരണമാകും. ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും സ്ഥിരമായതും എന്നാൽ വളരെ തണുപ്പുള്ളതുമായ 17°C മുതൽ 22°C വരെയാകും, വെയിലും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മഴയും ഉണ്ടാകും.

ബുധനാഴ്ചയും വ്യാഴാഴ്ചയും ചൂടുകാലത്ത് SPF പുരട്ടുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ദുർബലരായ അയൽക്കാരെ പരിശോധിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാൻ പൊതുജനാരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥർ ആളുകളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു.

എസ്.പി.എഫ് (Sun Protection Factor - SPF) എന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ യു.വി.ബി (UVB) രശ്മികളിൽ നിന്നും സൺസ്‌ക്രീൻ എത്രത്തോളം ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അളവാണ്. ഈ യു.വി രശ്മികളാണ് ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുന്നതിനും (sunburn) ചർമ്മ ക്യാൻസറിനും പ്രധാന കാരണം. അയർലണ്ടിൽ ഇപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന 29°C ചൂടിൽ യു.വി ഇൻഡെക്സ് (UV Index) വളരെ ഉയർന്ന നിലയിലായിരിക്കുമെന്ന് മെറ്റ് ഏറാൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

വിവിധതരം എസ്.പി.എഫ് അളവുകൾ

• SPF 15: 93% യു.വി.ബി രശ്മികളെ തടയുന്നു. വെയിൽ കുറവുള്ളപ്പോൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാം.
• SPF 30: 97% യു.വി.ബി രശ്മികളെ തടയുന്നു. ഐറിഷ് ക്യാൻസർ സൊസൈറ്റി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവാണിത്.
• SPF 50+: 98% യു.വി.ബി രശ്മികളെ തടയുന്നു. കുട്ടികൾക്കും വെളുത്ത ചർമ്മമുള്ളവർക്കും വെയിലിൽ കൂടുതൽ സമയം ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും ഇത് നിർബന്ധമാണ്.

ഈ ചൂടുകാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

• ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം (Broad-Spectrum): നിങ്ങളുടെ സൺസ്‌ക്രീൻ കുപ്പിയിൽ UVA എന്നെഴുതി വട്ടമിട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന് പ്രായക്കൂടുതൽ തോന്നിക്കുന്ന UVA രശ്മികളിൽ നിന്നും, ചർമ്മം കരിക്കുന്ന UVB രശ്മികളിൽ നിന്നും ഒരുപോലെ സംരക്ഷണം നൽകും.
• ഉപയോഗിക്കേണ്ട അളവ്: മുഖത്തും കഴുത്തിലുമായി ഒരു ടീസ്പൂൺ അളവിലും, ശരീരമാകെ തേക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആറ് ടീസ്പൂൺ അളവിലും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം.
• എല്ലാ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും തേക്കുക: വിയർപ്പും അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പവും കാരണം സൺസ്‌ക്രീൻ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ വീണ്ടും തേക്കണം.
• കാലാവധി പരിശോധിക്കുക: ചൂടേൽക്കുന്നത് സൺസ്‌ക്രീന്റെ ഗുണം കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ മുൻവർഷങ്ങളിലെ പഴയ കുപ്പികൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.

ഏറ്റവും പുതിയ മെറ്റ് ഐറാൻ നാഷണൽ ഫോർകാസ്റ്റ് കാണുക